Homer - Responsive Admin Theme

Special Admin Theme for small and medium webapp with very clean and aesthetic style and feel.

404

Page Introuvable

Houla !!! Mais vous êtes complétement perdu...

Retour au tableau de bord

темы для wordpress.

Диета и похудение, забавные открытия учёных всего мира

17 ЛЕТ ЖИЗНИ 
Женщина в среднем тратит на дие­ту 17 лет — к такому выводу пришли британские эксперты. По их данным, около 90 процентов представительниц слабого пола хоть раз в жизни сади­лись на диету.

Большинство из них пытаются таким образом победить лишний вес два раза в год.
В среднем, начиная с 18 лет, женщина садится на диету примерни де­вять раз.
Одна из главных причин, по которой дамы решаются худеть,
— это то, что

одежда становится им мала.
Почти половина женщин рассказали, что сесть на диету их заставила рас­плывшаяся талия.
УСИДЕТЬ БЫ НА ДИЕТЕ 
Вычислено время, в течение кото­рого женщины в среднем выдержива­ют пребывание на диетах.
По подсчёту британских экспертов, это пять не­дель, два дня и сорок три минуты.
Только 13 процентов женщин могут просидеть на диете 13 недель и более, а 19 процентов сдаются уже через ме­сяц, 8 процентов дам вообще бросают всё через неделю.
59 процентов жен­щин признавались, что выдерживать диету трудно из-за тяги к вредным про­дуктам;
42 процента — просто люби­тельницы поесть;

30 процентов жен­щин жаловались на подавленное со­стояние из-за пищевых ограничений. При этом основными «соблазнителя­ми» являются конфеты, печенье, торты.
ОБЕД ПО РАСПИСАНИЮ 
Испанские и американские диетологи определили точное время, когда лучше всего обедать, чтобы похудеть.
По их мнению, на эффективность потери веса влияет не только расчёт количества калорий, но и выбор време­ни приёма пищи.
В исследовании приняли участие 420 добровольцев, для них была составлена 20-недельная диета.
В результате выяснилось, что для похудения нужно обедать не позднее 15-00.
Испытуемые, которые обедали до трёх часов дня, похудели больше, нежели испытуемые, уходившие на обед позже указанного часа: первые сбросили почти 10 килограммов веса, а «опоздавшие» — 7,7 килограмма.
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА 
Низкоуглеводная диета является наиболее действенной для желающих похудеть — к такому выводу пришли исследователи из Национального ин­ститута здоровья США.

В исследовании института принял участие 21 человек в возрасте от 18 до 40 лет, и все они страдали ожирени­ем.
Испытуемых разбили на группы в соответствии с тремя типами диет, ко­торых те придерживались три недели.
Диеты, которые рассматривали учёные, включали одинаковое количе­ство калорий, но разные продукты: 
диета с низким содержанием жи­ров (20 процентов калорий из жира) — с преобладанием продуктов из цель­ного зерна, фруктов и овощей;
—  низкоуглеводная диета (10 процен­тов калорий из углеводов) — с преобла­данием рыбы, курицы, говядины, яиц, сыра, фруктов и исключением таких продуктов, как хлеб, макаронные изде­лия, картофель и крахмалистые овощи;
диета с низким гликемическим индексом, состоящая из овощей, фруктов, фасоли, полезных жиров (оливковое масло, орехи) и зерновых (овсяные хлопья, коричневый рис).
По итогам эксперимента выясни­лось, что те, кто использовал низкоуг­леводную диету, теряли на 300 кало­рий в день больше, чем остальные ис­пытуемые.
Однако причины успеха низкоуглеводной диеты неясны.
— Вероятно, это происходит потому, что низкоуглеводная диета и диета с низким гликемическим индексом не вызывают резкого скачка сахара в крови, позволяя человеку дольше ос­таваться сытым, — говорит Дэвид Людвиг, глава центра по противодействию ожирению New Balance Foundation.
ВСЁ ДЕЛО В ПРАВИЛЬНОЙ ПОСУДЕ
Человек съедает меньше, если ис­пользует контрастную с едой посуду, утверждают британские учёные.

Сбро­сить лишний вес легко, если правиль­но подбирать по цвету посуду.
Добровольцы должны были съесть пасту на красной или белой тарелке.
В одном случае использовался томатный соус, а в другом — сливочный.
Учёные установили, что когда томатную пасту подавали на красной тарелке, а сли­вочную — на белой, то люди делали се­бе порции на 17-22 процента больше, чем контрольная группа, тестировав­шая принцип контрастности.
Выходит, что объём съедаемой пи­щи напрямую зависит от цвета вы­бранной посуды. Возможно, контраст на тарелке с едой помогает внима­тельно оценить порцию.
ПОХУДЕНИЕ ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ 
По данным исследования специа­листов из Норвежского университета науки и технологии, 59 процентов де­вочек и 63 — мальчиков слишком стро­го относились к себе в юности, имен­но поэтому во взрослом возрасте страдали от лишнего веса.

. В исследовании приняли участие 1200 подростков в возрасте от 13 до 19 лет.
У шести из десяти девочек, которые при нормальной фигуре дума­ли, что они толстые, к 20 годам появ­лялся лишний вес.
А вот те, кто не пе­реживал по поводу полноты, лишние килограммы набирали вдвое реже. Данное явление объясняется тем, что дети, комплексующие по поводу лишнего веса, пропускают приёмы пи­щи и пытаются сидеть на диетах.
В итоге они срываются и начинают есть практически без самоконтроля.
ДОМАШНЯЯ РАБОТА
Пока одни учёные считали, как дол­го женщины могу просидеть на диете, другие нашли причину появления лиш­него веса у современных дам.
Американские учёные установили, из-за чего современные женщины бо­лее склонны к набору лишних килограм­мов по сравнению с их мамами и ба­бушками.
Оказалось, всему виной — не­высокий уровень домашней активности.

Всё дело в том, что благодаря новинкам бытовой техники нынешние домохозяй­ки затрачивают значительно меньше усилий на ведение домашних дел.
Так, в 1965 году дела по хозяйству занимали у женщин 27 часов ежене­дельно, а современные домохозяйки тратят на них лишь 13,3 часа.
Именно по этой причине женщины стали сжи­гать на 360 калорий меньше.
ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ БОЛЬШЕ СПАТЬ
Женский мозг работает интенсив­нее, чем мужской, соответственно, женщины нуждаются в более продол­жительном сне.

По словам профессора Джима Хорна, директора Центра исследова­ний сна в Университете Лафборо (Анг­лия), чем больше ваш мозг работает в течение дня, тем больше вы нуждае­тесь в отдыхе и восстановлении, кото­рое получаете во сне.
— Женщины обычно выполняют много действий одновременно, поэто­му их мозг работает интенсивнее, чем мужской.
У женщин необходимость во сне выше, — сказал профессор.
Кроме того, из-за недостатка сна у женщин возрастает риск получить сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет и депрессии.
ЗАМУЖНИЕ ЖЕНЩИНЫ БОЛЬШЕ ПЬЮТ
Учёные Университета Цинциннати провели исследование, в ходе которо­го установили, что замужние женщины употребляют больше алкоголя, чем одинокие.
Дамы, которые состоят в браке, употребляют алкогольные напитки в больших объёмах, чем одинокие, раз­ведённые и овдовевшие.

Результаты исследования говорят о том, что муж­чины часто предлагают своим жёнам выпить, в то время как незамужние женщины избавлены от такого влияния.
ПРИРОДА ЛЕНИ
Ученые Университета Джона Кэр­ролла опытным путём установили, что ни хорошее, ни плохое настроение не мотивируют человека к действию.
Только лишь нейтрально настроенный человек не подвергается влиянию эмоционального стимула.

В эксперименте приняли участие 153 человека, которые были разделе­ны на группы.
Одной группе показали смешные видеоролики, второй — гру­стные эпизоды из фильмов, а третьей — документальную передачу.
Позже участники заполнили анкеты.
Выяснилось, что тренировки в те­чение трёх дней выполняли 72 про­цента добровольцев, а две трети оп­рошенных уделяли время физическим нагрузкам примерно три раза за семь дней.
Те, кто смотрел грустные и весёлые видео, меньше других хотели тренироваться, а смотревшие ней­тральную документалистику поступали обдуманно.
Учёные сделали вывод, что и плохие, и хорошие эмоции оди­наково влияют на принятие решений, делая человека более ленивым.
КАЖДУЮ СРЕДУ В ТОТ ЖЕ ЧАС
В среду примерно в 15.30 женщи­ны выглядят старше всего, да и чувствуют себя просто отвратительно.
Почему? Да потому что именно в этот момент стресс на работе достигает своего пика! Исследования были проведены по заказу одного из производителей искусственного загара в Великобрита­нии.
В результате женщины признали именно среду самым стрессовым днём уровень энергии снижается до мини­мума, а рабочий стресс достигает сво­его апогея.

А вот пятницу женщины на­звали самым счастливым днём недели.

================================================
Источник материала еженедельник «Вся неделя»

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply